友趣棋牌

<small id='2lgqd'></small><noframes id='2lgqd'>

  • <tfoot id='2lgqd'></tfoot>

      <legend id='2lgqd'><style id='2lgqd'><dir id='2lgqd'><q id='2lgqd'></q></dir></style></legend>
      <i id='2lgqd'><tr id='2lgqd'><dt id='2lgqd'><q id='2lgqd'><span id='2lgqd'><b id='2lgqd'><form id='2lgqd'><ins id='2lgqd'></ins><ul id='2lgqd'></ul><sub id='2lgqd'></sub></form><legend id='2lgqd'></legend><bdo id='2lgqd'><pre id='2lgqd'><center id='2lgqd'></center></pre></bdo></b><th id='2lgqd'></th></span></q></dt></tr></i><div id='2lgqd'><tfoot id='2lgqd'></tfoot><dl id='2lgqd'><fieldset id='2lgqd'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='2lgqd'></bdo><ul id='2lgqd'></ul>

        1. <small id='9y0g0'></small><noframes id='9y0g0'>

        2. <tfoot id='9y0g0'></tfoot>

            <legend id='9y0g0'><style id='9y0g0'><dir id='9y0g0'><q id='9y0g0'></q></dir></style></legend>
            <i id='9y0g0'><tr id='9y0g0'><dt id='9y0g0'><q id='9y0g0'><span id='9y0g0'><b id='9y0g0'><form id='9y0g0'><ins id='9y0g0'></ins><ul id='9y0g0'></ul><sub id='9y0g0'></sub></form><legend id='9y0g0'></legend><bdo id='9y0g0'><pre id='9y0g0'><center id='9y0g0'></center></pre></bdo></b><th id='9y0g0'></th></span></q></dt></tr></i><div id='9y0g0'><tfoot id='9y0g0'></tfoot><dl id='9y0g0'><fieldset id='9y0g0'></fieldset></dl></div>

                <bdo id='9y0g0'></bdo><ul id='9y0g0'></ul>

                      <dfn id='ju2s5'><optgroup id='ju2s5'></optgroup></dfn><tfoot id='ju2s5'><bdo id='ju2s5'><div id='ju2s5'></div><i id='ju2s5'><dt id='ju2s5'></dt></i></bdo></tfoot>

                      <ul id='ju2s5'></ul>

                      • 全国

                        热门城市 | 全国 北京 广东

                        华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

                        东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

                        华东地区 | 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

                        华中地区 | 河南 湖北 湖南

                        西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

                        西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

                        华南地区 | 广东 广西 海南

                        • 微 信
                          高考

                          关注高考网公众号

                          (tvbtime.com)
                          了解更多高考资讯

                        • 家长帮APP
                          家长帮

                          家长帮APP

                          家庭教育家长帮

                          iPhone Android

                        友趣棋牌 > 高考总复习 > 高考饮食 > 高考食谱 > 高考生活考前建议和提醒

                        2019-05-29 17:26:19网络整理友趣棋牌

                          (一)合理饮食

                          1、食谱忌大变


                          考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。

                          2、最忌减主食

                          考生的饮食要保证主食的摄入量,鱼类、肉类只能补充人体所需的蛋白质,而大脑思维主要依靠的是葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖,这就需要每天要摄取一定量的主食。

                          3、忌大量油腻

                          考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物。

                          4、忌咖啡可乐

                          考生考前应多喝水,每天要保证1500—2000ml的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水,最好是白开水。考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响临场发挥。

                          5、零食忌坚果

                          零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。不妨选择吃黄瓜及水果等,可以有效地控制食量。

                          6、宜多吃水果

                          水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果,约500克左右。此外,菠菜、胡萝卜可增强记忆力,洋葱能改善大脑供血,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。

                          7、宜学“羊吃草”

                          考生如果考前压力大,产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐,增加进餐的次数,采用“羊吃草”的吃法,在控制总量的前提下,多餐分吃,也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
                         

                        [标签:考生饮食 饮食指导]

                        分享:

                        (挑大学·选专业,一步到位!)

                        (挑大学·选专业,一步到位!)

                        高校分数线

                        专业分数线

                        高考关键词

                        网络斗地主下载---HOME_欢迎您 星力九代电玩城---友趣棋牌_欢迎您 星力捕鱼下载---友趣棋牌_欢迎您 850棋牌官网---友趣棋牌_欢迎您 全讯网备用---友趣棋牌_Welcome