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                  友趣棋牌 > 高考总复习 > 高考心理 > 心理辅导 > 2019年高考前特别小贴示

                  2019-05-29 12:30:38网络整理

                    现在进入高考最后倒计时,有不少考生出现紧张情绪,严重的甚至发展成为“考试焦虑症”。如何避免高度焦虑,及时调节自己的心理状态和饮食起居以适应高考的要求?考前需做好哪些方面的准备?

                    一、临进考场感到紧张,怎么办

                    记得我参加成人高考的时候,走进考场,心里特别紧张。当提笔写字的时候,手不住地哆喷,奸像打摆子一样,牙齿也哆咳得打起架来,直到思维进入状态才结束了“哆嗦”。

                    这是一种很正常的表现。最好的解决办法就是进考场之前吃2片维生素Bl,如果可能的话,不妨进考场时在嘴里含一颗“梅子”。正如前文提及的梅子含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等果酸,钙、磷、钾等矿物质及维他命B1、B2、c等成分。柠檬酸等在体内新陈代谢有所谓的柠檬酸循环,能使乳酸燃烧转换成能量,故能提神,解除疲劳。

                    然后,对自己说:我是最棒的。

                    二、考前来例假,怎么办

                    例假是女孩们感到最头痛、最烦躁的事情。尤其是很多孩子有痛经的毛病。当考前来例假的时候,千万别紧张。如果是在高考前一天来的,当天你可用止痛药缓解痛经,那么,第二天你只需做好防漏工作。一般第二、三天是高峰期,一般选择“夜用”型卫生巾,这样你就不会担心了。如果是在考试当天来的,尽量不要服用止痛药,因为止痛药多少有一点安眠的作用。这时可去医院用针灸的方式缓解痛经,也可用一些民间偏方。非要用到止痛药的话,进考场的时候,不妨在嘴里含一点提神的东西,如全参、党参、人参、西洋参等。

                    三、考前要不要适当地做题目

                    关于考前几天还要不要做题目,专家和老师都建议不要做题目了。这时以看教科书和考试卷为主。记得,女儿高考前两天去问老师题目,老师惊呼:“你还在做题目?这个时候做题目不好,一来很难解决什么问题,二来会打击到自己的信心的。”生活中我们还有很多很微妙的习惯,就拿我来说吧,每当我拿起我最喜欢的那只钢笔写字的时候,就一定是写正楷字,而用其他的笔写字,就很潦草。我们对自己的东西用久了就会有一种和谐、—种情感、一种灵性。所以,考前不能只看不练,坚持每天做—定量的习题,只是不要去做那些高难度的题目。遇到没有见过的题型,不妨弄清楚。

                    四、关注自主招生时间

                    女儿参加高考。我们租住的小屋没有电视也没有电脑,和外界没有什么联系,再加上有一种错误的思想:关于高考的有关东西,学校会及时通告我们的。然而,我错了。那年,等我知道自主招生的时间时,已经错过了自主招生的报名时间。结果.让孩子陷入一种痛苦中,好在女儿是一个个性很强的人,你越是瞧不起我.我偏要证明给你看:我能行!

                    敬请考生家长们及早地收集有关高考信息,千万别错过了自主招生的报名时间。

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                  [标签:2019高考 高考心理]

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